牦牛奶粉的好处有缓解饥饿感、补充营养、改善睡眠、辅助增强体质、促进胃肠道蠕动等，坏处有腹泻、不吸收营养成分、腹胀、胃痛、皮肤瘙痒等。

1.缓解饥饿感:托牛奶粉中含有大量的碳水化合物，饱腹感比较强，适量喝能够缓解饥饿。

2.补充营养:

牦牛奶粉属于高蛋白的食物，能够为身体补充所需要的营养成分。

3.改善睡眠:该奶粉中含有色氨酸，是人体内重要神经递质5-羟色胺的前体，能够辅助改善睡眠质量

2. .辅助增强体质，牦牛奶粉营养价值比较丰富，喝了后能够为身体提供所需要的能量，辅助增强体质，对身体健康有好处。

3. 促进胃肠道蠕动:托牛奶粉中含有丰富的膳食纤维，能够加快胃肠道蠕动的速度，有利于缓解排便困难。