白天喝黑咖啡提神，晚上吃褪黑素助眠，你是否也是这样呢？在节奏飞快的现代社会，我们好像总在做些不合时宜的事情，白天没精神，晚上就失眠，教你如何用一杯牦牛奶解决问题。

当朋友们听到早上喝牦牛奶提神，晚上喝牦牛奶就助眠的这种矛盾说法，是不是觉得自己的智商受到了挑战，但其实这都是有科学根据的。